Cirkelträning

Träning Cirkelträning är något som jag kör då jag inte orkar till gymmet eller inte hinner. Pulksen hålls igång hela tiden och jag får både motion och styrka integrerat i varandra. Här nedan kommer nu ett inklippt stycke från cirkeltrana.nu gå gärna in och läs mer.


Varför cirkelträning?
Cirkelträning är ett enkelt och effektivt sätt att komma i bra form. Med endast kroppen som vikt kommer du uppnå snabba resultat.
Hur går det till?
Cirkelträning (även kallat stationsträning) går ut på att du har ett antal förutbestämda stationer. På varje station finns en unik övning för just det passet. Du utför övningen på varje station en viss tid för att vila en kortare tid medan du förflyttar dig till nästa station. Du upprepar detta antingen under den tid du valt, tills du kört ett antal varv eller tills stationerna tagit slut. Du kan sätta ihop ditt eget pass hemma i vardagsrummet, ute i trädgården, i parken, ja var som helst!
Fler fördelar med cirkelträning:
• Enkelt
• Effektivt
• Varierat
• Naturligt
• Träna hela kroppen
• Passar alla
• Roligt

Cirkelträning är enkelt då du inte behöver någon utrustning eller vikter. Genom att ha en jämn fördelning av övningar tränar du hela kroppen under ett pass.

Nu ska här svettas!

Inspiratörer

Hälsa Att komma igång är viktigt! Jag tror att de flesta vill leva sunt, antingen så vet man inte hur, eller så har man inte ork och rätt energi runtomkring sig.

Visst, alla har ett eget ansvar för sitt liv och sina val, men man kan ju underlätta valen om man har rätt folk runtomkring sig! Att ha positiva människor som peppar en, och själv kanske njuter/kämpar med träning och kost, är viktigt. Att omge sig av folk som är avundsjuka, negativa och ger en förslag på dumma val om jag är inne i en viktreducerimngs-period, är onödigt.
Att hitta sin egen tid och bygga almanackan och sitt liv runtomkring träning kan ibland vara nödvändigt, att verkligen planera in och inte rucka på almanackan. Minst lika viktigt som det där viktiga arbetsmötet!

Välj dina peppvänner med omsorg! Våga även be om pepphjälp!

Men viktigast av allt, peppa dig själv- för du är grym!