Den härliga vardagen!

Personligt Min kollega Erik nämnde ordet "vardag" i en mening och då blev jag inspirerad av att skriva lite om just vardagen. Vad är härligare än att få känna stabilitet i sin vardag och vara nöjd över att det faktiskt är vardag!Det är klart att ibland så infinner sig känslor som, "jag skulle vilja göra det", "måste komma igång och träna mer" mfl tankar, men samtidigt att känna, att jag faktiskt är väldans nöjd över hur mitt liv ser ut och vilken väg den bär åt, är otroligt skönt. Så varför är människor så rädda för vardagen, "vardagen" är ju faktiskt rent konkret 5 av 7 dagar i veckan. Handlar det om en rädsla av tristess eller att man kanske rent utav känner en viss respekt för stabiliteten som vardagen erbjuder.

Vardagen är ju en del av livet, så varför inte vara nöjd över den! Det är ju bara vi människor som kan råda över den- iallafall känslan vi har kring begreppet "vardag".

Le åt solen idag!- det ska jag iallfall göra

Idrotten bygger broar!

Övrigt I dessa slutspelstider (hockey), kan man inte annat än förundras över hur mycket idrotten skapar möten, stämning, tårar och lycka.

Om man nu försöker bortse ifrån elitserier, press och vinnarglöd så finns det en sån enorm föreningsetik i Sverige gällande att "Alla får vara med". Sätter man på sig rätt glasögon så kan man hitta dessa guldklimpar.

Genom att skapa rätt förutsättningar kan man skapa denna idrottsglädje för de flesta kulturer och behov. Finns det något mer underbart att se en 6-årig flicka krama om sin farfar efter en match som hon förlorat och fortfarande utstråla en enorm lycka. Hon är helt enkelt nöjd över situationen och att få vara en deltagare i ett forum som idrotten skapat.

För ca ett år sedan så jobbade jag en helg under en innebandy turnering som var anordnad till olika föreningar kopplade till handikappidrotten. Vilken lycka! Samma sak där, alla var nöjda över att vara en deltagare och vissa var mer intresserad av sargen än vart bollen var, men man kunde ändå känna gemenskapen som idrotten här hade skapat.

Skapa mer sådana här möten, använd idrotten som metod att bygga broar!

Nystart!

Hälsa Jag har tidigare pratat om engagemang i sitt ledarskap. Jag har kommit till den insikten att jag kommande år ska ta det lite lugnt gällande ideella uppdrag m.m. Dessutom så har jag fått nytt jobb och kommer i april-månad lämna KFUM Linköping som arbetsplats för nya utmaningar hos Studieförbundet Bilda.

Det känns som om livet ger en en ny chans till att leva livet, därför tänker jag ge mig själv den chansen och lyssna på vad jag vill göra med min fritid och inte binda upp den på ideella uppdrag. Visserligen så har dessa uppdrag givit mig enormt mycket upplevelser m.m. Men nu stundar nya upplevelser!

Jag och min sambo kommer troligtvis båda ha nya jobb till hösten och vill då njuta lite av den stabiliteten som det innebär.

Våga njuta av livet!

D-vitamin påfyllnad!

Hälsa Tänk vad lite ljus och solstrålar kan göra för humöret och ens energinivå. Imorse så vaknade jag trött och av spöregnet som piskade mot plåttaket mot min vindsvåning. Usch trött och seg steg jag upp och tog bilen till jobbet.

Men nu fram på förmiddagen så sken solen starkt, visserligen en lite bitande kyla i kinderna men jag längtar verkligen till lunchem så att man får fylla på lite av solstrålarna.

Men det är ju inte bara bra för ens psykiska välbefinnande utan rent kroppsligt så behöver kroppen solstrålarna så att vi kan producera D-vitamin.

D-vitamin är bra för:
Skelettbildningen, reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Även bra för immunförsvaret, muskelsvaghet, motverka hjärt-kärlsjukdomar, reumatism och depression. bra för hud och hår, benskörhet och behövs för upptagandet av kalcium i tarmen. Anses även kunna hämma tumörtillväxt och utvecklande av MS (multipel skleros), därtill minska risken för diabetes.


Så mitt tips är att på lunchen lägga in en 15 minuters promenad och le lite extra åt solen!

Klassisk Massage

Klassisk massage- Massage är en behandling av kroppens mjukdelar med syfte att påverka både kroppsliga och emotionella faktorer.
På 1800-talet utarbetade svensken Per Henrik Ling det massagesystem som i dag går under rubriken svensk massage eller klassisk massage. Ling ville skapa en massageteknik som stimulerar blodcirkulationen, stärker musklerna och skapar en bättre balans mellan muskler och skelett.

Massagen uppges ha en verkan både på kroppsliga och emotionella faktorer, såsom ökat lymfflöde och ökad blodcirkulation (smärtor och trötthet beror ofta på en lokal blodbrist som motverkas av massagen) och sammanväxningar och knutor i musklerna motverkas. Även hormonutsöndringen påverkas.

Massage används vid t.ex. muskelspänningar, träningsvärk, svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande behandling.

Prislista:
Ansiktsmassage 20 min 150:-
Massage 30 min - Halvkropp 200:-
Massage 1 timme - Helkropp 350:-

Om du vill boka en massage så ring på 0733-69 36 74 eller maila lotta@nordesjo.se.
Jag håller till i Shimas lokaler på Barnhemsg. 3 i Linköping.

Relationer

Hälsa Genom hela livet möter man olika människor som har olika stor betydelse för ens välmående. Vissa på positiva sätt och vissa på negativa. Men jag väljer att fokusera på de positiva i min närhet.

I helgen så har jag varit i Tranås på SPA tillsammans med en av mina nära vänner ifrån Falun. Vi har båda haft en tuff höst gällande stressfaktorer och kände att vi behövde en helg tillsammans för att bara slappna av och njuta av varandras sällskap.

Jag tror även stenhårt på att man behöver olika typer av relationer i livet, man behöver t.ex. både familjära, kärleks och vänskapsrelationer för att må som bäst. För alla relationer man möter genom livet utvecklar en själv som individ, både de kortvariga och de livslånga.

En annan upptäckt jag har gjort det senaste året är att jag börjar bli ganska nöjd med det jag har, dvs. jag har mina nära vänner (visserligen inte i samma stad som mig), min sambo och min famlij. Sen är det klart att jag inte stängt dörrarna helt för nya relationer men letar inte efter vänskap på samma sätt som jag gjorde tidigare. Jag är nöjd och extremt glad och stolt över de vänner jag har.

Så lär er av vad allt relationer och livet har att erbjuda!

Upp och ner....

Hälsa Ens psykiska och fysiska hälsa går ofta upp och ner i takt med årstider, tid, ork och familjära situationer.

För mig som varit/är en riktigt jojo gällande både vikt och psykisk stabilitet så är det viktigt att inte lägga för mycket press på sig själv utan ta det för vad det är. Tillåta sig att må dåligt är helt ok, allt kan väl inte vara på topp jämt. Men samtidigt är det viktigt att inte fastna i det gråa. Njut av de små sakern och uppskatta allt som faktiskt är väldigt bra med dig och ditt liv, för ingens liv är perfekt. Tillåt dig även att må bra, varför ska man först må dåligt för att man är tjock och sedan för att chefen är dum. Må så vara men glädj dig istället över ditt vackra hår eller dina härliga kollegor eller nyvunna kärlek. Hitta fokus åt rätt håll så kommer livet vara lite enklare att leva.

Sen är det bara att inse att den enda person somkan få dig att må bra är du själv. Vill du förändra din kropp, så kan du inte skylla på din sambo, tiden eller mörkret utan det är din vilja som ställer käppar i hjulet. Samma sak gäller psyket, det är du som väljer att fokusera på de positiva viktiga sakerna i ditt liv.

Och när du börjar le åt livet så kommer livet börja le åt dig!

Härliga 2008

Nytt År! Återigen ett nytt år som vi välkomnar med öppna armar och nyfikna ögon! Jag och Andreas står inför många spännande månader detta år. Frågor som vart ska vi bo?, får vi jobb eller nytt jobb?, vart ska vi semestra? står utanför dörren och knackar.
Men det som känns mest härligt är att vi har varandra även om vi inte får konkreta svar på våra frågor gällande det nya året. 2008 blir vårt första hela år tillsammans. Vi börjar året med att lösa upp sambofällan vi hamnat i med god mat o skön soffa. Nu ska vi må bra fysiskt igen också. Vi går stundtals fortfarande runt på våra rosa moln och är nykära, men vi vill ju leva ett långt liv också och vara ansvarstagande föräldrar i framtiden.
Nu är det hela 363 dagar kvar på detta år att le åt!
Vi ses!

Jul, morfar och Kanarieöarna

Hälsa Jullov, finns det något skönare ord. Julen har jag alltid förknippat med positiva saker. Både som barn och vuxen. För mig är det en samlingspunkt för nära och kära, vare sig det är den "lilla" familjen eller den "stora" familjen.

Men för mig har även julen blivit på senare år en tidpunkt då man faktiskt saknar en del personer. För mig innebär det en enorm saknad efter min morfar som var en centralpunkt i mitt julfirande. Morfar gick bort för ca 2 år sedan, en enorm lättnad för honom att få somna in men trots det så lämnar han ju självklart ett hålrum efter sig. Min morfar var väldigt snäll, självklart hade han sina brister, men enormt snäll och givmild!

Men som sagt så är Julen väldigt positivt klingande för mig. I år så väljer vi att åka till Playa del Inglés på Kanarieöarna. Med vi menar jag mamma,pappa,lillebror, min Andreas och jag. Ska bli skönt att få lite påfyllnad av ljus och värme. Självklart så tar vi med lite av julstämmningen hemifrån iform av julklappar och knäck.

Vi se på Pepes Bodega :O)

GOD JUL & Gott nytt år!